Más de 300 mil personas se inscribieron para rendir la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) en el proceso de Admisión 2027. De ese total el 73,9% corresponde a estudiantes que hoy cursan cuarto medio. Con la prueba en el horizonte, sentir nervios es esperable. El problema aparece cuando esas emociones empiezan a interferir con la vida diaria.
Así lo plantea Karem Ramírez, subdirectora de PreUNAB, el preuniversitario online gratuito de la Universidad Andrés Bello. Para la especialista en orientación vocacional y bienestar estudiantil, la meta no es eliminar la ansiedad sino aprender a manejarla.
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Es normal sentir nervios antes de una prueba tan importante como la PAES. Sin embargo, cuando la ansiedad empieza a afectar la vida diaria, es importante prestar atención
Ramírez
El estrés también se expresa en el cuerpo. "Pueden aparecer dolores de cabeza, malestar estomacal o una sensación permanente de cansancio. Lo más importante es observar si estas señales están interfiriendo con el bienestar del estudiante o con sus actividades habituales", advierte.
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El rol de las familias
Para muchos jóvenes la presión no llega solo desde la prueba. También pesa lo que perciben en su entorno. Por eso el acompañamiento familiar resulta determinante durante este periodo.
Muchas veces los estudiantes no necesitan que les recuerden cuánto está en juego, sino sentir que cuentan con apoyo independiente del resultado que obtengan
la subdirectora de PreUNAB
La recomendación para padres y cuidadores apunta a la escucha activa y al acompañamiento emocional. "Los padres pueden apoyar validando sus emociones, ayudándolos a organizar sus rutinas y reforzando la confianza en sus capacidades. Sentirse comprendidos y acompañados reduce significativamente la sensación de presión que suelen experimentar durante este proceso", afirma.
A eso suma la importancia de ampliar la conversación más allá de un puntaje. "Es positivo conversar sobre las distintas alternativas de carreras e instituciones. Comprender que existen diversos caminos para alcanzar una meta permite enfrentar este desafío con una mirada más flexible y menos angustiante", sostiene.
Hábitos que marcan la diferencia
A pocas semanas de rendir la prueba, los especialistas coinciden en que las rutinas saludables influyen tanto en el rendimiento académico como en el bienestar emocional.
"Las maratones de estudio a última hora suelen generar más cansancio que beneficios. Es preferible mantener horarios de sueño adecuados, alimentarse bien, realizar actividad física y reservar momentos para actividades recreativas o de descanso", recomienda Ramírez.
La especialista insiste en una mirada equilibrada del examen. "La PAES es una oportunidad importante, pero no define por sí sola el futuro de un estudiante. Existen distintos caminos y oportunidades para alcanzar las metas académicas y profesionales", afirma.
Esa calma también debe sostenerse cuando llegan los resultados. "Después de recibir los puntajes, es importante analizar el proceso con tranquilidad. Si el resultado no es el esperado, existen alternativas para seguir avanzando, como volver a rendir la prueba o explorar otras vías de ingreso a la educación superior. Lo fundamental es comprender que una evaluación nunca determina por completo el potencial ni las posibilidades de una persona", concluye.
Señales de alerta para detectar una ansiedad que ya no es normal
- Dificultades persistentes para dormir.
- Problemas de concentración.
- Irritabilidad y cambios de ánimo frecuentes.
- Preocupación constante por el resultado.
- Dolores de cabeza o molestias estomacales recurrentes.
- Sensación de cansancio permanente.
- Afectación de actividades cotidianas, relaciones o rendimiento escolar.
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