Artículos para "Ejercicio y condición física" (10)
El kinesiólogo y académico de la Escuela de Kinesiología UANDES, Óscar Migueles, entrega algunas recomendaciones para volver a la práctica deportiva.
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Caminar es una actividad simple y efectiva que puede proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud y el bienestar. Desde la pérdida de peso hasta la reducción del estrés, caminar puede mejorar significativamente la calidad de vida. Descubre en este artículo todas las ventajas de caminar para la salud física y mental.
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Descubre los 5 ejercicios más efectivos para tonificar tus piernas y mejorar tu salud física en general. Desde sentadillas hasta zancadas, estos movimientos te ayudarán a conseguir unas piernas más fuertes y definidas.
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Descubre los ejercicios más efectivos para bajar de peso y mantenerte saludable. En este artículo te presentamos una lista de los mejores ejercicios para quemar grasa y perder peso de manera sostenible.
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¿Quieres perder peso y mejorar tu salud? Según un estudio, es necesario hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a intenso a la semana, o 75 minutos de ejercicio intenso. ¡Eso equivale a alrededor de 20-30 minutos de ejercicio moderado a intenso al día, o 10-15 minutos de ejercicio intenso al día! Combina el ejercicio con una dieta saludable y verás resultados increíbles. ¡Empieza tu viaje hacia una vida más saludable hoy!
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Disminuir las opciones de dañar el cuerpo frente a la actividad física es posible a través de un buen calentamiento.
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