El protector solar puede reducir parcialmente la síntesis de vitamina D en la piel, pero la evidencia disponible no respalda abandonar la fotoprotección. La duda surge porque esta vitamina se produce gracias a la radiación ultravioleta B y los protectores bloquean parte de esa radiación. Un ensayo clínico publicado en 2025 encontró que las personas que se aplicaron a diario un FPS 50+ durante cerca de un año alcanzaron niveles algo menores que quienes lo usaron según su propio criterio.
El efecto existe, pero no justifica dejar de protegerse
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La directora de la carrera de Medicina de la Universidad Andrés Bello, Ionit Rosemblum, explica que el protector aplicado con rigor y con factores altos reduce en parte la síntesis cutánea. Sin embargo, la evidencia acumulada indica que en la vida cotidiana su uso habitual no necesariamente provoca un déficit. "Esto indica que puede existir un efecto, pero no justifica dejar de protegerse del sol", afirma.
Un riesgo no se cambia por otro
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Para Rosemblum, dejar de usar protección solar para favorecer la absorción de vitamina D no es recomendable. La razón principal es de salud pública: la radiación ultravioleta es un factor de riesgo conocido para el cáncer de piel, incluido el melanoma. En su lugar, propone mantener la fotoprotección y cubrir los requerimientos mediante la alimentación, los alimentos fortificados y la suplementación cuando exista indicación clínica.
"No debemos sacrificar la protección de nuestra piel para obtener vitamina D. Ambas necesidades pueden abordarse de manera segura, individualizando las recomendaciones según los factores de riesgo y las condiciones de salud de cada persona", señala.
Grupos vulnerables y suplementación
La carencia de vitamina D no afecta a todos por igual. Rosemblum advierte que existen grupos especialmente vulnerables, como las personas mayores, los lactantes y quienes presentan enfermedades que dificultan su absorción o metabolismo. Por eso considera importante identificar los factores de riesgo y actuar oportunamente.
Que esta vitamina sea fundamental no implica consumirla sin criterio. "Una suplementación innecesaria o en dosis excesivas puede ser perjudicial. Lo importante es individualizar las indicaciones y evitar la automedicación", advierte.
La especialista insiste en que la prevención no puede depender solo de la exposición solar ni de los suplementos. "Debe abordarse desde una estrategia integral que considere alimentación, condiciones individuales, prevención y evaluación clínica cuando corresponda", concluye.
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