¿Qué alimentos son esenciales para unas uñas saludables? Prioriza proteínas (carnes magras, huevos, legumbres), biotina (yema de huevo, salmón, aguacate), hierro (lentejas, espinacas, carne roja), zinc (semillas de calabaza, nueces, carne de res) y vitamina E (almendras, aceite de oliva, aguacate).
¿Hay alimentos que debo evitar para mantener mis uñas fuertes? El exceso de azúcar y alimentos procesados puede debilitar las uñas. También es importante moderar el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse el efecto de la dieta en mis uñas? Las uñas crecen lentamente, por lo que pueden pasar varias semanas o meses antes de notar cambios significativos. La constancia es clave para obtener resultados duraderos.
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¡Alimenta tus uñas desde adentro y sorpréndete con su belleza natural! Una dieta equilibrada es la base para unas uñas fuertes y saludables.
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