Tema Sueño

Café después de los 60: beneficios, riesgos y cuánto tomar para dormir bien 2
- Noticias
- 10:34 PM, Oct 01
Javier Maruri, de la UNAB, sugiere limitar la cafeína a 400 mg diarios y suspenderla 6-8 horas antes de dormir en mayores de 60.
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El envejecimiento y sus efectos en el sueño: ¿Menos horas de descanso a medida que crecemos?2
- Bienestar físico
- 08:21 AM, Mar 18
El envejecimiento impacta la calidad y cantidad del descanso. Identificar factores influyentes es crucial para mantener una salud óptima a lo largo de la vida.
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Refugio en la naturaleza: Combate el insomnio y mejora la calidad del sueño 2
- Salud mental
- 06:31 PM, May 12
Descubre cómo la naturaleza puede ayudarte a regular tu ciclo de sueño, combatir el insomnio y mejorar la calidad de tu descanso nocturno.
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Cambio de hora: ¿Cómo adaptarse mejor sin fracasar en el intento?2
- Noticias
- 10:54 PM, Mar 18
Cuando sean las 00:00 horas del sábado 1 de abril, el reloj deberá retroceder hasta las 23:00 horas.
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Melatonina en niños: Las claves para un adecuado consumo 2
- Noticias
- 08:53 PM, Aug 22
La melatonina, como todo fármaco, tiene precauciones y efectos adversos, manifestado en dolores de cabeza, náuseas y vómitos, la apatía o trastornos del humor, el aumento de peso, entre otros.
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