El reflujo ácido, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es una condición común que ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago, causando irritación y molestias. Los síntomas del reflujo ácido incluyen acidez estomacal, ardor en el pecho, dificultad para tragar, náuseas y regurgitación de alimentos.
Si experimentas estos síntomas con frecuencia, es importante consultar a un médico para descartar cualquier condición médica subyacente. Sin embargo, también hay algunos remedios caseros y cambios en el estilo de vida que puedes implementar para prevenir y aliviar los síntomas del reflujo ácido: 1. Evitar ciertos alimentos: Algunos alimentos, como las comidas picantes, grasosas o ácidas, el chocolate, la cafeína y el alcohol, pueden empeorar los síntomas del reflujo ácido. Es importante identificar y evitar tus desencadenantes individuales. 2. Comer comidas pequeñas y frecuentes: En lugar de tres comidas abundantes al día, opta por comer cinco o seis comidas pequeñas y frecuentes. Esto ayudará a reducir la cantidad de ácido en tu estómago. 3. Elevar la cabecera de la cama: Elevar la cabecera de tu cama en 6 a 8 pulgadas puede ayudar a prevenir que el ácido del estómago suba al esófago mientras duermes. 4. Mantener un peso saludable: El sobrepeso o la obesidad pueden aumentar la presión sobre el abdomen y empeorar los síntomas del reflujo ácido. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede ser beneficioso. 5. Dejar de fumar: Fumar relaja el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido del estómago suba más fácilmente. Si fumas, dejar de hacerlo es una de las mejores cosas que puedes hacer para mejorar tus síntomas.
Si los remedios caseros no son suficientes para controlar los síntomas del reflujo ácido, tu médico puede recetarte medicamentos para reducir la producción de ácido estomacal o para fortalecer el esfínter esofágico inferior.
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Links relacionados: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
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