Lavarse las manos es una práctica importante para mantener una buena higiene personal y prevenir la propagación de enfermedades infecciosas, especialmente en el contexto actual de la pandemia de COVID-19.
A pesar de ser una práctica simple y efectiva, no todas las personas se lavan las manos de manera correcta. A continuación, compartiremos consejos de expertos en salud sobre cómo lavarse las manos de forma efectiva para prevenir enfermedades.
Use agua y jabón
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La forma más efectiva de lavarse las manos es usando agua y jabón. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el agua y el jabón son más efectivos para eliminar los gérmenes que los desinfectantes para manos a base de alcohol, especialmente si las manos están visiblemente sucias.
Lave las manos con frecuencia
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Es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de usar el baño, después de sonarse la nariz, toser o estornudar, y después de estar en contacto con superficies públicas. El lavado de manos frecuente es especialmente importante en el contexto de la pandemia de COVID-19.
Frote las manos por al menos 20 segundos
Para eliminar eficazmente los gérmenes de las manos, es importante frotarlas vigorosamente con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Asegúrese de frotar todas las superficies de las manos, incluyendo las palmas, los dedos, los nudillos y las uñas.
Use agua tibia o fría
No hay evidencia de que el uso de agua caliente sea más efectivo para eliminar los gérmenes que el agua tibia o fría. De hecho, el uso de agua caliente puede dañar la piel y aumentar el riesgo de irritación y sequedad de las manos. Por lo tanto, es recomendable usar agua tibia o fría para lavarse las manos.
Séquese las manos con una toalla limpia o al aire libre
Después de lavarse las manos, es importante secarlas adecuadamente para evitar la proliferación de gérmenes. Use una toalla limpia para secar las manos o déjelas secar al aire libre. Evite secarse las manos con toallas sucias o compartidas, ya que esto puede aumentar el riesgo de contaminación.
En resumen, lavarse las manos es una práctica importante para mantener una buena higiene personal y prevenir la propagación de enfermedades infecciosas. Use agua y jabón, lave las manos con frecuencia, frote las manos por al menos 20 segundos, use agua tibia o fría y séquese las manos con una toalla limpia o al aire libre. Siguiendo estos consejos, puede
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