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Cómo lavarse las manos correctamente: consejos de expertos en salud

Lavarse manos Foto de Rizal Hilman en Unsplash

Lavarse las manos es una práctica importante para mantener una buena higiene personal y prevenir la propagación de enfermedades infecciosas, especialmente en el contexto actual de la pandemia de COVID-19.

A pesar de ser una práctica simple y efectiva, no todas las personas se lavan las manos de manera correcta. A continuación, compartiremos consejos de expertos en salud sobre cómo lavarse las manos de forma efectiva para prevenir enfermedades.

Use agua y jabón

La forma más efectiva de lavarse las manos es usando agua y jabón. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el agua y el jabón son más efectivos para eliminar los gérmenes que los desinfectantes para manos a base de alcohol, especialmente si las manos están visiblemente sucias.

Lave las manos con frecuencia

Es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de usar el baño, después de sonarse la nariz, toser o estornudar, y después de estar en contacto con superficies públicas. El lavado de manos frecuente es especialmente importante en el contexto de la pandemia de COVID-19.

Frote las manos por al menos 20 segundos

Para eliminar eficazmente los gérmenes de las manos, es importante frotarlas vigorosamente con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Asegúrese de frotar todas las superficies de las manos, incluyendo las palmas, los dedos, los nudillos y las uñas.

Use agua tibia o fría

No hay evidencia de que el uso de agua caliente sea más efectivo para eliminar los gérmenes que el agua tibia o fría. De hecho, el uso de agua caliente puede dañar la piel y aumentar el riesgo de irritación y sequedad de las manos. Por lo tanto, es recomendable usar agua tibia o fría para lavarse las manos.

Séquese las manos con una toalla limpia o al aire libre

Después de lavarse las manos, es importante secarlas adecuadamente para evitar la proliferación de gérmenes. Use una toalla limpia para secar las manos o déjelas secar al aire libre. Evite secarse las manos con toallas sucias o compartidas, ya que esto puede aumentar el riesgo de contaminación.

En resumen, lavarse las manos es una práctica importante para mantener una buena higiene personal y prevenir la propagación de enfermedades infecciosas. Use agua y jabón, lave las manos con frecuencia, frote las manos por al menos 20 segundos, use agua tibia o fría y séquese las manos con una toalla limpia o al aire libre. Siguiendo estos consejos, puede 

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