¿Qué beneficios tiene comer huevo?
El huevo es uno de los alimentos más completos y un ingrediente básico en la alimentación y la cocina. Tiene una gran cantidad de nutrientes y muy pocas calorías, además de una composición grasa saludable.
Un solo huevo aporta seis gramos de proteína y 14 nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, B, D y E, además de ser fuente de calcio, selenio y yodo. Los huevos son uno de los alimentos más nutritivos disponibles a nivel mundial. Leer más
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¿Cuántos huevos se pueden comer al día?
Comer un huevo al día es saludable e incluso recomendable. Comer muchos huevos a la semana no es perjudicial, eso es una falsa creencia. Leer más.
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¿Qué es lo más nutritivo de un huevo?
Proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, yodo, fósforo, selenio, vitamina B12, riboflavina, niacina, vitamina A, vitamina D y folatos. El huevo es un alimento de elevado valor nutritivo, y con un aporte de energía no muy elevado (84 Kcal/unidad de tamaño medio). Leer más.
¿Qué pasa si desayuno huevo todos los días?
"Los estudios han demostrado que no existe ningún tipo de riesgo para la salud si se come un huevo al día o incluso más", asegura la dietista-nutricionista Teresa Hernáez. Leer más
¿Qué pasa si como huevo duro en la noche?
El huevo, ideal para tomar antes de ir a dormir Además de buenos para adelgazar, los huevos nos ayudan a dormir mejor y son el tentempié perfecto para comer antes de ir a dormir. El médico Nick Bitz recomienda fervientemente este alimento para picar por la noche. Leer más.
¿Cuando no se puede comer el huevo?
Personas que deben moderar el consumo de huevo.
La yema tiene grasa, colesterol y un perfil de lipoproteínas de alta y baja densidad; aunque no es factor de riesgo para desarrollar padecimientos del corazón, las personas con enfermedades cardiacas deberían moderar su consumo. Leer más.
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