Las digestiones pesadas pueden ser un problema común después de comidas abundantes. Afortunadamente, existen varias infusiones que pueden ayudar a aliviar esta sensación de pesadez y malestar. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores infusiones para este propósito.
Infusiones recomendadas
Boldo: Esta infusión es conocida por sus propiedades para reducir las flatulencias y depurar el organismo. Se prepara con 4 o 5 hojas de boldo o un saquito de té, calentando agua sin hervirla y dejándola en infusión durante 5 minutos.
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Manzanilla: Ampliamente reconocida por sus propiedades antiinflamatorias, la manzanilla es ideal para aliviar el malestar digestivo. Se prepara con una cucharada de manzanilla seca o un saquito de té, y se sigue un proceso similar al del boldo para su infusión.
Hinojo: Esta infusión se utiliza para estimular y facilitar la expulsión de gases intestinales. Requiere 1 cucharada de hinojo seco y se prepara calentando agua sin llegar a hervir, infundiéndola con el hinojo durante 5 minutos.
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Jengibre: Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el jengibre es eficaz para aliviar inflamaciones intestinales y otros problemas digestivos. Para prepararla, se necesita 1 cucharada de jengibre rallado, 1 rama de canela, y el jugo de medio limón, añadiendo estos ingredientes al agua hervida y dejándolos en infusión por 10 minutos.
Tomillo: Esta hierba contiene propiedades que favorecen la digestión y la absorción de alimentos, ayudando a evitar el estreñimiento y los gases. Se prepara hirviendo agua y añadiendo un puñado de tomillo, dejándolo descansar y colar la preparación.
Frutas beneficiosas para la digestión
Además de las infusiones, ciertas frutas como la papaya, el kiwi y la manzana también son recomendadas para mejorar la digestión. Estas frutas contienen enzimas y fibras que favorecen el proceso digestivo y ayudan a aliviar la sensación de pesadez.
Las infusiones y ciertas frutas pueden ser aliados valiosos para combatir las digestiones pesadas. Es importante recordar que si los síntomas persisten, se debe consultar a un especialista para un diagnóstico adecuado. Estas recomendaciones naturales pueden formar parte de una dieta equilibrada y saludable para mantener una buena digestión.
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